快乐、愤怒、悲哀、恐惧,四种基本情绪伴随着人的一生,每种情绪带来不同的表情反应和肢体反应,以及心理感受。那么,如何接纳情绪,保持心理健康呢?本期节目,《让我成为你的“树洞”》,带您走近心理健康咨询行业,一同了解背后的故事。
本期嘉宾周杏林,海南杏福家心理咨询有限公司董事长。从事心理咨询行业数十年,以其专业的技术助人自助;以多种形式普及心身健康知识,进行正能量传递;以专业技术开班授课,让更多从事心理专业相关的技术人员提升专业素养及技能,从而让更多人健康、幸福、美丽。
提到从业经历,周杏林表示,从医生、教师到心理咨询师,自己一直从事与“人”相关的工作,对人性和人的行为充满了好奇,并且愿意把时间、精力和金钱付出在自我成长和心理学技术学习提升上。说到这里,周杏林开心的说:我家先生开玩笑说,别人用来买别墅的钱,你用来“武装”自己了。
在周杏林眼里,一个合格的心理咨询师,仅仅有个咨询师资格证是不够的。要成为有效能的咨询师,需要知识、经验的积淀和不断地学习与自省。训练自己成为拥有健全的价值观体系,正确的心态,比较中立的态度,还要设立界限。心理咨询中的活动是受到限制的,咨询中规定的各种限制,是保证心理咨询成功的关键。还要守得住底线,经得住各种诱惑。
业界有句话是,心理咨询师能走多远,才能带领来访者走多远!所以进入到心理咨询这个行业,就必须终身学习,提升自己,接受督导,不断地成长,去积累越来越多……。
谈到对职业的感触,周杏林说:心理咨询师也是普通人,只是拥有了心理学的知识和技术,更善于觉察自己、管理情绪。有人问我说,你会不会生气?我不是神,我的坏情绪来了,它是一朵云,会从我头顶飘过,但我不会让它像鸟一样在头顶筑巢。
周杏林动容地说:当你无助、沮丧时让专业的陌生人做你的“树洞”,释放你内心的秘密,抚慰心灵的创伤;当你想要过得更加健康丰富、充实有意义,让心理咨询师陪你探索;当你想要潜能激发,提升心理资本时,让心理咨询师帮你照见资源,助你一臂之力!
心理咨询看上去是“聊的方式”,但不是聊天这么简单。其实,一个人无论身体还是心理健康,都是一个动态的平衡的过程。身心一体,心理压力久了,身体亚健康就出现。情绪失衡,会导致各种各样的不适;人活在关系中,当关系不和谐时,心理会产生压力或心理问题……如同身体的感冒一样,心理问题是很常见的认知的偏差;情绪的爆发;不开心,焦虑、抑郁、强迫、沮丧; 自卑不自信;拖延、无力感、工作效能不高……还有发展方面的生命规划、潜能激发等等都是心理咨询师工作的范畴。
节目的最后,周杏林呼吁让更多的人关注心身健康,支持心身健康教育的发展,唤醒人们对自我心理资本管理的重视。心好,一切都好;你好,世界就好!
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