要知道我们中华民族一直崇尚的就是勤勉努力的精神，然而大年初三这一天却与众不同，这一天的习俗不仅可以晚起，还可以早睡，这具体是为什么呢？

因为在流传的故事中，大年初三这一天是“老鼠娶亲”的日子，所以一般人家都早早熄灯睡觉，为老鼠们结亲提供场地，甚至还在屋角洒落一些米粒、糕饼，供老鼠操办“喜事”。故事可能只是传说，但是早睡晚起的习俗却一直在流传，其中主要的原因可能也是，从小年开始大家救一直忙忙碌碌地筹备和庆祝过年的事情，到了初三这一天也会开始身心疲倦下来，需要在这一天好好休息休息。

但是在目前的生活习惯下，多数人即使房间黑了灯还是会有躺在床上玩手机玩到后半夜的习惯，在天冷的时候更是喜欢整个人躲到被窝里，捂得严严实实的玩手机。这样其实并不好……

虽然目前为止，还并未有任何实验研究可以证明，在黑暗的环境里玩手机会导致近视等等。但是藏在被子里、或者躺着玩手机一定会对眼睛造成不良影响却是真的。并且在黑暗中玩手机，在一定程度上确实也会加剧视疲劳，从而带来一系列对视力造成的不良影响，然而这些我们是可以从一开始就避免发生的。

早睡晚起的一天固然欣喜，但是能养成早睡早起的习惯就更好了，以下是一些帮助孩子养成早睡早起好习惯的小方法，与大家共勉：

1、将孩子起床的时间逐渐提前并固定

很多孩子晚上迟迟不肯睡，早上睡到9~10点钟又不肯起来，这样晚睡晚起的作息模式对孩子的生长发育显然是不利的，而且容易形成恶性循环。

因此，如果孩子有睡懒觉的习惯，第一个要做出改变的事情就是把早上起床的时间逐渐提前，可以从提前15分钟，逐渐过渡到30分钟，依次类推，直到固定在6:30~7:30（建议与幼儿园上学时的起床时间同步）。

2、在孩子原来入睡时间的基础上，重新制定上床休息时间

在孩子原来入睡时间的基础上，重新制定上床休息的时间，每天提前15分钟，直到把孩子的入睡时间调整到一个比较合理的时间段（比如20:30~21:00）。并且给孩子灌输一个关于“关灯”的概念：“关灯”意味着结束所有的活动，包括床上活动。家长可以和孩子商量好每天关灯的时间，并且要坚持执行，不能妥协。如果孩子在这段调整期出现抱怨和抗议，家长需要用平静但坚定的口吻告诉孩子：现在是睡觉时间了，必须进房间、上床、关灯、睡觉。

新的一年，希望大家都可以拥有一个好的作息习惯，每天都元气满满噢！

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